Transformez votre bien-être avec mes services de coaching sportif à domicile et à distance, réflexologie et shiatsu à Montpellier !
Mes services
Avec plus de 20 ans d'expérience dans le domaine du bien-être, j'offre une vaste gamme de services pour les particuliers et les professionnels. Je suis constamment en train de mettre à jour cette page pour vous offrir les meilleures prestations possibles. Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, n'hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous aider.
Il est important de noter que certaines de mes prestations bénéficient d'un avantage fiscal sous forme d'un crédit d'impôt équivalent à 50% des dépenses engagées. En tant qu'agrée API Tiers de Prestation, mes clients peuvent bénéficier d'une avance immédiate du crédit d'impôt. C'est une occasion pour vous de profiter de mes services de bien-être tout en bénéficiant d'un avantage financier.
Découvrez mes services de bien-être et laissez-moi vous accompagner dans votre quête de mieux-être physique et mental !
Coaching sportif à domicile
Durée 60 min : 60 €/ séance à l'unité Secteur d'intervention: Montpellier
En tant qu'agrée Service à la Personne, vous pouvez bénéficier d'une réduction d'impôt ou d'un crédit d'impôt égal à 50% des dépenses sur chaque séance.
Je vous propose un travail global du corps et de l'esprit pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Chaque séance est adaptée à votre personne et inclut des exercices de respiration, de tonicité et de renforcement musculaire avec le poids du corps, ainsi que des étirements de méridiens énergétiques.
Vous avez le choix parmi une variété de programmes tels que le Pilates, la gym douce adaptée aux seniors et aux femmes enceintes, les circuits de renforcement musculaire, le stretching, et bien d'autres.
Lors de notre premier rendez-vous, nous réaliserons un entretien avec un bilan général pour définir un programme personnalisé. Nous discuterons de vos antécédents médicaux, de vos douleurs éventuelles, de votre passé sportif, de votre alimentation et de votre mode de vie afin de vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins.
Mon service de coaching sportif à domicile s'adresse aux adultes, aux seniors ainsi qu'aux personnes en situation de handicap. Les objectifs de santé et de bien-être que nous pouvons travailler ensemble incluent la gestion de l'obésité et la perte de poids, le renforcement musculaire, la remise en forme, la gym douce, le Pilates, les techniques de respiration et de détente, ainsi que le sport adapté aux différentes pathologies.
Contactez-moi dès maintenant pour prendre rendez-vous et commencer votre voyage vers une meilleure forme physique et mentale.
Public: adultes, seniors, personnes en situation de handicap
Objectives santé et bien-être: obésité - perte de poids, renforcement musculaire, remise en forme, gym douce, Pilates, techniques de respiration et détente, sport adapté aux différentes pathologies
Coaching sportif à distance
Durée 60 min : 50 €/ séance à l'unité Durée 30 min: 35€/ séance à l'unité
Aujourd'hui, de plus en plus de personnes optent pour le coaching sportif à distance en raison de son efficacité et de sa flexibilité.
Avec très peu de matériel nécessaire, je serai là pour vous enseigner, vous montrer les exercices et vous guider pour atteindre vos objectifs, où que vous soyez. Tout ce dont vous avez besoin est un ordinateur équipé d'une webcam et d'un micro, ainsi qu'une connexion Internet, une tenue de sport appropriée et un tapis de gym.
Les séances de coaching en ligne sont entièrement adaptées à vos besoins spécifiques et peuvent inclure une combinaison d'exercices physiques, de techniques de relaxation et de conseils en nutrition pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière globale.
Lors de notre premier rendez-vous, nous réaliserons un entretien avec un bilan général pour définir un programme personnalisé. Nous discuterons de vos antécédents médicaux, de vos éventuelles douleurs, de votre passé sportif, de votre alimentation et de votre mode de vie, afin de vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins.
Le coaching sportif en ligne offre une flexibilité maximale et vous permet de vous entraîner quand vous le souhaitez, où vous le souhaitez, tout en bénéficiant de mes conseils d'expert. Ne laissez pas les contraintes géographiques vous empêcher de prendre soin de votre santé et de travailler sur votre bien-être.
Contactez-moi dès maintenant pour démarrer votre programme de coaching sportif en ligne et atteindre vos objectifs de manière efficace et pratique.
Public: adultes, seniors
Objectives santé et bien-être: obésité - perte de poids, renforcement musculaire, remise en forme, gym douce, Pilates, techniques de respiration et détente, sport adapté aux différentes pathologies (à voir en fonction de leurs complexités, si c'est possible un travail à distance)
Méthode OA FIT
Durée 90 min : 70 €/ séance à l'unité Forfait 10 séances: 65€ /séance Secteur d'intervention: Montpellier
OA FIT, une méthode personnelle développée avec passion et expertise après 20 ans d'expérience dans le domaine du sport et du bien-être.
Mon approche unique se concentre sur des exercices physiques qui sont réalisés sans effort musculaire excessif, en écoutant attentivement les sensations de votre corps et en vous connectant à vous-même. La méthode OA FIT met l'accent sur la prise de conscience du mouvement, la perception du corps comme un tout, et l'adaptation du rythme aux capacités et aux besoins individuels de chaque personne.
Chaque séance de OA FIT comprend 45 minutes d'activité physique personnalisée, accompagnée de 30 minutes de sophro-relaxation, réflexologie ou nutrition, offrant ainsi une expérience complète et unique sur le marché du bien-être.
Lors de notre premier rendez-vous, nous réaliserons un entretien avec un bilan général pour comprendre vos antécédents médicaux, vos éventuelles douleurs, votre passé sportif, votre alimentation et votre mode de vie. Cela me permettra de définir un programme personnalisé qui répondra à vos besoins spécifiques.
Avec OA FIT, vous pouvez vous attendre à une approche holistique de votre bien-être, combinant activité physique personnalisée et techniques de relaxation pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière équilibrée et efficace.
Contactez-moi dès maintenant pour prendre rendez-vous et découvrir comment OA FIT peut vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être.
Public : adultes, seniors, personnes en situation de handicap
Objectifs santé et bien-être : obésité - perte de poids, renforcement musculaire, remise en forme, gym douce, Pilates, techniques de respiration et détente, sport adapté aux différentes pathologies
Réflexologie
Durée 60 min : 60 €/ séance Durée 90 min: 75€ /séance (réflexologie plantaire + crânio-faciale) Secteur d'intervention: Montpellier
Découvrez les bienfaits de la réflexologie sur votre bien-être avec mes séances de réflexologie plantaire et crânio-faciale. Mes techniques de réflexologie sont associées à la méthode Shiatsu pour vous offrir une expérience holistique complète.
La réflexologie plantaire consiste en un massage des zones réflexes situées au niveau des pieds, en stimulant les points des méridiens énergétiques pour favoriser la détente et l'équilibre du corps. Elle peut aider à prévenir et à traiter divers problèmes de santé tels que l'eczéma, les bouffées de chaleur, l'arthrose, les problèmes digestifs, la dépression, la fatigue chronique, les insomnies, le stress et bien plus encore.
La réflexologie crânio-faciale quant à elle permet de stimuler les points et les méridiens énergétiques du visage et du crâne, offrant ainsi un soulagement et une détente profonde. Elle peut être bénéfique pour les problèmes de peau, les troubles respiratoires, les troubles de concentration et bien d'autres.
Mes séances de réflexologie sont accompagnées d'exercices de respiration sophrologique en début de séance, pour vous aider à vous détendre et à profiter pleinement du massage.
En plus de mon expérience dans le domaine, j'ai collaboré avec plusieurs EHPAD à Paris, offrant des séances de Shiatsu et de réflexologie au personnel et aux résidents, dont certains en situation de handicap. J'ai également collaboré avec l'Institut de cancérologie Paris en proposant des séances de réflexologie plantaire aux patients en chimiothérapie.
Les séances de réflexologie sont contre-indiquées en cas d'inflammation, de traumatisme des pieds, tels qu'une entorse, une thrombose, des problèmes cardiaques récents, ou des problèmes circulatoires tels que la phlébite, ainsi qu'en cas de début de grossesse.
Il est important de noter que la réflexologie ne substitue pas à un contrôle médical chez votre médecin, mais peut être un complément bénéfique à votre bien-être global.
Offrez vous une expérience de réflexologie unique et bénéfique pour votre corps et votre esprit avec mes séances de réflexologie.
Contactez moi dès maintenant pour prendre rendez-vous et découvrir les nombreux avantages de cette pratique millénaire.
Formation Réflexologie en présentiel ou à distance, personnalisée et privée plus d'infos
Shiatsu bien-être
Durée 90 min : 80 €/ séance Secteur d'intervention: Montpellier
Le Shiatsu que je pratique et enseigne est influencé par les enseignements de l'école Shizuto Masunaga, une pratique manuelle d'origine japonaise visant à maintenir la santé et le bon fonctionnement interne de l'organisme.
Les séances de Shiatsu que je propose sont conçues pour offrir une expérience de détente profonde et de bien-être physique et mental.
Au niveau physique, le Shiatsu utilise des pressions et des manipulations pour détendre les muscles, apaiser les tensions et stimuler les défenses immunitaires. Il favorise également la circulation de l'énergie dans le corps, ce qui peut améliorer la circulation sanguine et la respiration. En détendant le corps, le Shiatsu permet également de détendre l'esprit, ce qui peut aider à lutter contre le stress et l'anxiété.
Les séances de Shiatsu se déroulent avec le receveur allongé sur un matelas au sol, habillé d'une tenue ample et confortable. Il n'y a aucun contact direct entre les mains du praticien et la peau du receveur.
Il est important de noter que le Shiatsu a certaines contre-indications, notamment en cas de signes de phlébite, de fièvre ou de maladie contagieuse, de signes de pathologie cardiovasculaire tels qu'un AVC ou un infarctus, de pacemaker, de tumeur cancéreuse en phase de développement, d'occlusion intestinale, de crise d'asthme, de plaies, d'ulcères variqueux ou de brûlures récentes. Il est également conseillé de ne pas recevoir de Shiatsu après un repas lourd, ou sous l'emprise d'alcool ou de drogues.
En somme, les séances de Shiatsu que je propose sont conçues pour offrir une expérience de détente physique et mentale, en utilisant des pressions et des manipulations pour favoriser la détente musculaire, la relaxation mentale et la circulation de l'énergie dans le corps, tout en tenant compte des contre-indications et des précautions nécessaires pour garantir la sécurité et le bien-être du receveur.
Sophro-relaxation
Durée 45 min : 50 €/ séance Secteur d'intervention à domicile: Montpellier A distance en visioconférence privée Durée 45 min : 40 €/ séance
La sophro-relaxation que je propose est une approche axée sur les techniques de respiration et de détente, conçue pour aider les individus à gérer le stress, les émotions et à favoriser la relaxation physique et mentale. Les séances sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque personne, que ce soit en individuel ou en groupe, et peuvent être dispensées à distance ou en présentiel à domicile.
Les méthodes utilisées pendant les séances de sophro-relaxation comprennent diverses techniques respiratoires telles que la cohérence cardiaque, la respiration abdominale, la respiration consciente, la relaxation dynamique, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la méthode "One" de Herbert Benson, ainsi que la technique d'encrage à la Terre. Ces techniques de respiration sont adaptées en fonction des besoins de chaque individu pour favoriser la détente, la gestion du stress et des émotions.
En complément des techniques de respiration, les séances de sophro-relaxation peuvent également inclure des exercices physiques tels que le stretching, le Do-In (auto-massage japonais) ou le Pilates, visant à favoriser la détente musculaire, la flexibilité corporelle et le bien-être physique.
Les bienfaits de la sophro-relaxation sont nombreux et peuvent inclure la réduction de l'anxiété, du stress et de la nervosité, l'amélioration du sommeil, la promotion du calme psychique, la diminution de la tension artérielle, la stimulation de la mémorisation et de la prise de décisions, ainsi que la régulation du rythme cardiaque, entre autres.
Les séances de sophro-relaxation que je propose sont conçues pour permettre aux participants d'apprendre des techniques qu'ils pourront utiliser de manière autonome dans leur vie quotidienne pour favoriser la détente, la gestion des émotions et la relaxation. Que ce soit en individuel ou en groupe, à distance ou en présentiel à domicile, la sophro-relaxation offre une approche personnalisée pour améliorer le bien-être physique et mental de chacun.
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